고척동 필라테스 / 양천구 요가 - 구로구 운동의 새로운 기준 리오나 요가 & 필라테스를 소개합니다.

구로구의 새로운 기준 리오나

 

 

옷이 점점 가벼운지는 계절!

여름이 가까워질수록

거울 보는 시간이

조금씩 늘어나게 돼요^^

 

 

"이제 진짜 관리해야겠다"

 

 

"뭔가 시작해야 하는데...."

 

 

생각은 하지만

막상 첫걸음을 떼는 건

쉽지 않죠

 

 

어디가 좋은지 모르겠고

나와 맞을지 걱정되고

꾸준히 이어갈 수 있을지

고민부터 생기게 돼요

 

 

그래서 중요한 건

무작정 등록하는 것이 아니라

현재 상태를 정확하게 확인하고

 

올바른 방향을 찾는 거예요

 

오늘은 고척동 필라테스를 찾고 계시거나

양천구 요가를 알아보고 계시는 분들께

리오나 이야기를 해보려고 해요

 

 

http://pf.kakao.com/_VxczcG/chat

리오나

 

 

단순히 기구만 있는 곳이 아니예요

 

 

 

한 분 한 분의 움직임을 확인하고

생활 패턴까지 함께 살펴봐요

 

 

평소 어느 방향으로 가방을 드는지

컴퓨터 앞에 얼마나 오래 있는지

스카트 폰을 자주 보는지

앉아 있는 시간이 긴지

 

 

사소해 보이는 습관들이

현재 모습을 만들기 때문이에요

 

 

 

 

고척동 필라테스를 검색하고

찾아오시는 분들 가운데

어깨가 무겁다고 이야기하시는 경우도 많고

허리 불편감을 호소하시는 분들도 많아요

 

 

목 주변 긴장감 때문에

잠을 설친다고 말씀하시는 분들도 있어요

 

 

 

이런 부분들은 갑자기 생긴 것이 아니라

오랜 생활 패턴이 쌓인 결과인 경우가 많아요

 

 

그래서 저희 센터에선

 

무리한 진행보다

기본적인 움직임 인지를

우선으로 생각하고 있어요

 

 

모티피지오 체형분석기를 통해

체형을 분석하고

회원님에게 맞는 운동법을 제공하고 있어요

 

 

 

 

 

처음부터 어려운 동작을 따라가는 것보다

호흡을 배우고 균형을 찾고

코어 사용감을 익히는 것이

훨씬 중요하니까요

 

 

 

고척동 필라테스를 알아보시는

분들 중에는 기구 경험이 없는

경우도 정말 많아요

 

그래서 처음 방문하시는 분들도

부담 없이 적응 할 수 있도록

차근차근 안내해 드리고 있어요^^

 

 

양천구 요가 역시

많은 분들이 유연한 사람만 하는 것이라고

생각하시는데 그렇지 않아요

 

 

굳어있는 부분을 풀어주고

호흡을 통해 긴장을 완화하고

밸런스를 만들어 가는 과정에 가까워요

 

 

하루종일 바쁜 일정을 보내다가

잠시 나에게 집중하는 시간만으로도

느낌이 달라질 수 있어요

https://place.map.kakao.com/1630232912?referrer=daumsearch_local

리오나 요가&필라테스 구로점

 

양천구 요가를 찾다가

방문 하신 분들이 생각보다

만족감을 느끼시는 이유도

바로 이런 부분 때문이에요

 

 

고척동 필라테스와 양천구 요가를

한 공간에서 경험할 수 있다는 것도

저희 센터의 장점이에요

 

 

한 쪽은 중심부 안정성에 도움을 주고

다른 한쪽은 가동 범위를 넓히는데

긍정적인 영향을 줄 수 있어요

 

서로 다른 장점을 활용하면서

보다 균형 잡힌 컨디션을

만들어 갈 수 있어요^^

 

고척동 필라테스를 고민하고 계신다면

양천구 요가를 알아보고 계신다면

저희 센터로 한 번 방문해 보세요^^

 

 

 

새로운 시작은

거창한 결심보다

작은 선택 하나에서

시작되는 경우가 더 많으니까요

 

오늘보다 더 가벼운 일상

더 편안한 움직임

더 만족스러운 변화를 위해

저희가 함께 할게요

 

 

그리고 여려분의 움직임 한 번이

아이들의 건강한 미래를 위해

세이브더칠드런에 후원되고 있어요

 

 

또한 우리가 함께 흘린 땀만큼

누군가에게는 안전한 보금자리가

되고 있는 헤비타트 기빙클럽에도

후원되고 있어요~

 

건강한 움직임이 세상을 바꿔주고

후원을 통해 따뜻한 내일을 응원해요^^

 

 

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다시 본론으로 들어가자면

많은 분들이 관리는

특별한 사람들만 하는 것이라고

생각하세요

 

하지만 사실은 그렇지 않아요

 

하루 10분 스트레칭

엘리베이터 대신 계단 이용하기

한 정거장 먼저 내려 걷기

 

 

작은 변화들이 모여

지금의 모습을 만들어 가게 돼요

 

 

그래서 중요한 건 

무리하게 시작하는 것이 아니라

내 생활 속에서 꾸준히 이어갈 수 있는

방법을 찾는 거예요.

 

 

처음 상담을 오시는 분들 가운데

 

"유연성이 너무 부족해요"

"체력이 약해서 걱정돼요"

"예전에 등록 했다가 금방 포기 했어요"

 

라고 말씀하시는 경우도 많아요

 

하지만 시작할 때 부터 잘하는 사람은 없어요

 

 

조금씩 적응하고

하나씩 배워가다 보면

생각했던 것보다 훨씬 편하게

일상 속 변화를 느끼게 돼요^^

 

 

특히 장시간 앉아 계시는 직장인

육아로 인해 자신을 돌 볼 시간이

부족했던 분

 

체력 저하를 느끼기 시작한 분들에게도

좋은 선택지가 될 수 있어요

 

https://rionapilates.tistory.com/10

개봉역요가 / 고척동필라테스 - 테라피요가란?마음을 회복하는 맞춤 움직임의 시

 

 

내 상태를 확인하고

현재 수준에 맞게 접근하는 것이

무엇보다 중요하니까요

 

 

건강 관리는

단기간에 완성되는 것이 아니예요

 

 

오늘 하루의 선택

이번 주의 노력

한달 동안의 꾸준함이 쌓여

조금씩 달라진 모습을 만들어 가게 돼요

 

 

 

눈에 보이는 결과도 중요하지만

 

계단을 오를 때 숨이 덜 차고

아침에 일어날 때 개운하고

잘 때 다리저림 쥐남, 

오래 걸어도 피로감이 줄어드는 것처럼

 

생활 속 편안함을 느끼는 것도

정말 큰 변화랍니다

 

 

 

나를 위한 시간을 만들고

조금 더 건강한 일상을 꿈꾸고

계신다면 지금 바로 시작하기

좋은 순간이에요

 

 

몇 개월 뒤

더 밝아진 표정과 더 가벼워진 발걸음으로

스스로에게 만족할 수 있는

하루를 만들어 보세요^^

 

작은 관심이

큰 차이를 만들 수 있으니까요^^