분류 전체보기11 고척동 필라테스 / 양천구 요가 - 구로구 운동의 새로운 기준 리오나 요가 & 필라테스를 소개합니다. 구로구의 새로운 기준 리오나 옷이 점점 가벼운지는 계절!여름이 가까워질수록거울 보는 시간이조금씩 늘어나게 돼요^^ "이제 진짜 관리해야겠다" "뭔가 시작해야 하는데...." 생각은 하지만막상 첫걸음을 떼는 건쉽지 않죠 어디가 좋은지 모르겠고나와 맞을지 걱정되고꾸준히 이어갈 수 있을지고민부터 생기게 돼요 그래서 중요한 건무작정 등록하는 것이 아니라현재 상태를 정확하게 확인하고 올바른 방향을 찾는 거예요 오늘은 고척동 필라테스를 찾고 계시거나양천구 요가를 알아보고 계시는 분들께리오나 이야기를 해보려고 해요 http://pf.kakao.com/_VxczcG/chat 리오나리오나 요가&필라테스 구로점pf.kakao.com 단순히 기구만 있는 곳이 아니예요 한 분 한 분의 움직임을 확인하고생활 .. 2026. 7. 15. 개봉역요가 / 고척동필라테스 - 테라피요가란?마음을 회복하는 맞춤 움직임의 시 "아 이제 여름인데?" 여름옷을 꺼냈는데 옷이 작네? 라는 생각이 가끔 드시죠~ "이제 운동해야지..."라고마음을 먹었지만 어떤 프로그램을선택해야 할지 고민하는 분들이 많습니다 강도가 높은 수업이 부담스럽거나오래 된 통증 때문에 망설였다면테라피요가가 좋은 출발점이될 수 있습니다 그냥 몸을 늘리는 동작만 배우는시간이 아니라 현재의 컨디션을 살피고 올바른 움직임을 익히며일상속 불편함을 줄여가는 과정이기 때문입니다 상다을 하다보면 어깨가 자꾸 결리고허리가 뻐근하고 거북목이예요 일자목이예요라운드숄더예요 한쪽 발목만 자주 접질려요잘 때 다리에 쥐가 나요 이렇게 자세를 고민하는 경우가 적지 않습니다 이런 문제는 한 부위만 원인이 아니라생활 습관과 신체균형이함께 영향을 주는 경우가 많습니다 그래서.. 2026. 7. 8. 고척동요가 / 개봉동운동 - 운동이 처음이라면 요가부터 시작해야하는 이유 "운동해야 하는건 아는데, 뭘 해야 할지 모르겠어요" 최근에 제가 제일 많이 듣는 이야기중 하나입니다 건강을 위해 새로운 습관을 만들고 싶지만 헬스, 러닝, 수영, 필라테스 처럼선택지가 너무 많다보니 첫걸음부터 망설이는 경우가 적지 않습니다 누군가는 체중 감량을 목표로 하고또 다른 누군가는 허리 불편함이나굽은 자세 때문에 많은 고민들을 합니다 목적은 다르지만 공통점이하나 있습니다 바로 "오래 할 수 있는 운동"을 찾는 다는 것입니다 시작분터 무리하면 오래 가기 어렵습니다새로운 목표를 세우면 의욕이앞서기 마련입니다 그래서 갑자기 무거운 기구를 사용하거나강도가 높은 프로그램을 선택하는경우도 있습니다 하지만 준비되지 않은 상태에서무리하게 움직이면 피로감이 커지고통증이 생겨 금방 흥미를 잃을 가.. 2026. 7. 6. 고척동헬스장 / 개봉역요가 바른자세를 위한 첫걸음, 체형분석부터 거울을 볼 때마다 한쪽 어깨가더 올라가 보이거나 사진속 모습이 생각 했던 것과 다르게 느껴진 적 있으신가요? 많은 사람들이 통증이나불편함을 느끼기 전까지 자신의 몸 상태를 정확하게알지 못한 채 생활 합니다 고척동헬스장 개봉역요가 평소에는 특별한 문제가 없다고생각하지만 어느 순간 목이 뻐근해지고 허리가 무거워지거나 쉽게 피로해지는 경험을 하게 됩니다 이러한 변화는갑자기 발생하는 것이 아닙니다 오랜 시간 이어진 생활 습관이조금씩 쌓이면서 몸의 균형이달라지는 경우가 대부분입니다 운동을 시작하려는 분들 가운데상당수는 체중감량이나근력 향상에 먼저 관심을 갖습니다 물론 이러한 목표도 중요합니다 하지만 현재 상태를 제대로이해하지 못한 채 무작정시작한다면 기대했던 만큼의 만족을얻기 어려울.. 2026. 6. 26. 고척동필라테스 / 개봉역플라잉요가 - 구로구 운동의 새로운 기준 리오나 요가&필라테스를 소개합니다 구로구의 새로운 기준 리오나옷이 점점 가벼워지는 계절여름이 가까워 질 수록거울 보는 시간이 조금씩 늘어나게 되요^^ "이제 진짜 관리 해야 겠다" "뭔가 시작 해야 하는데..." 생각은 하지만막상 첫 걸음을 떼는 건쉽지 않죠 어디가 좋은지 모르겠고나와 맞을지 걱정 되고꾸준히 이어 갈 수 있을지고민부터 생기게 되요 그래서 중요한건무작정 등록하는 것이 아니라현재 상태를 정확하게 확인하고 올바른 방향을 찾는 거예요 오늘은 고척동필라테스를 찾고 계시거나구로구플라잉요가를 알아보고 계시는분들께 리오나 이야기를 해보려고 해요 단순히 기구만 있는곳이 아니예요한분 한분의 움직임을 확인하고생활 패턴까지 함께 살펴봐요평소 어느 방향으로 가방을 드는지컴퓨터 앞에서 얼마나 오래 있는지스마트폰을 자.. 2026. 6. 23. 🧘리오나 요가 7월 시간표🧘 2026. 6. 19. 이전 1 2 다음
